JULIA DOSKOZIL
Psychotherapeutin in Ausbildung
unter Supervision ST
Praxis für Psychotherapie
Psychotherapeutische Praxis in
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Trauerbegleitung |Mentaltraining
«Alles wird zweimal erschaffen. Erst im Kopf, dann in der Realität»
Robin Sharma
Was ist Mentaltraining
Mentales Training setzt sich aus einer Vielzahl von psychologischen Methoden zusammen und soll alte Denkmuster und Verhaltensweisen unterbrechen, neue Denkweisen und Verhaltensmuster etablieren. Hierbei soll der eigene Handlungsspielraum erweitert und die soziale und emotionale Kompetenz gefördert werden. Zudem kann Mentales Training die individuelle Belastbarkeitsgrenze erhöhen, die innere Widerstandskraft stärken und die Selbstwirksamkeit erhöhen. Sobald wir damit anfangen unsere Gedanken zu beobachten und zu reflektieren, erkennen wir, dass wir diesen nicht hilflos ausgeliefert sind, sondern dass wir die Möglichkeit haben, unsere Gedanken aktiv zu unterbrechen und bewusst zu steuern.
Grundsätzlich ist Mental Coaching für jedeN geeignet und kann von Kindern bis hin ins hohe Alter praktiziert werden. Hierbei sei gesagt, dass Mental Caoching keinesfalls ein Ersatz für psychologische oder psychotherapeutische Behandlungen ist. Im Mental Coaching wird ausschließlich am "gesunden Teil" des Menschen gearbeitet.
Anwendungsbereiche
Unterstützung beim Treffen von Entscheidungen Bewusstwerden der eigenen Gedanken und Glaubenssätzen Festgefahrene Denk,- Verhaltens-, und Emotionsmuster unterbrechen und verändern Stärkung der inneren Widerstandskraft und der eigenen Sicherheit In die Selbstwirksamkeit kommen Formulierung von klaren Zielen Steigerung der Konzentration und Fokussierung im richtigen Augenblick Steigerung der Ausdauer und des Durchhaltevermögens Vorbereitung vor Auftritten, Prüfungen, Bewerbungen Erlernen von Konfliktlösungsstrategien Hohen Leistungsdruck besser auszuhalten Ein besserer Umgang mit einer Niederlage Umgang mit Stress (Vermeidung/Bewältigung) Selbstfürsorge Zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit kommen Gewichtsveränderung Berufliche Entwicklung und Selbstoptimierung Erlernen von mentalen Entspannungs-, und Visualisierungstechniken
