Mentales Training setzt sich aus einer Vielzahl von psychologischen Methoden zusammen und soll alte Denkmuster und Verhaltensweisen unterbrechen, neue Denkweisen und Verhaltensmuster etablieren. Hierbei soll der eigene Handlungsspielraum erweitert und die soziale und emotionale Kompetenz gefördert werden. Zudem kann Mentales Training die individuelle Belastbarkeitsgrenze erhöhen, die innere Widerstandskraft stärken und die Selbstwirksamkeit erhöhen. Sobald wir damit anfangen unsere Gedanken zu beobachten und zu reflektieren, erkennen wir, dass wir diesen nicht hilflos ausgeliefert sind, sondern dass wir die Möglichkeit haben, unsere Gedanken aktiv zu unterbrechen und bewusst zu steuern.

Grundsätzlich ist Mental Coaching für jedeN geeignet und kann von Kindern bis hin ins hohe Alter praktiziert werden. Hierbei sei gesagt, dass Mental Caoching keinesfalls ein Ersatz für psychologische oder psychotherapeutische Behandlungen ist.  Im Mental Coaching wird ausschließlich am "gesunden Teil" des Menschen gearbeitet.